熱中症に要注意！！
リーベまつかわ - 2024.10.27おはようございます！昨日は、奄美地方を除く九州・中国・四国・近畿・東海が一斉に梅雨明け宣言の発表がありました。また、熱中症による救急搬送も多い日になりました。
皆さんは熱中症対策してますか？日本気象協会推進によると・・・
【１】シーズンを通して、暑さに負けない体づくりをしよう！
①こまめな水分補給②適度な塩分③睡眠環境を整える④バランスの良い食事や体力づくり
【２】日々の生活の中で、暑さに対する工夫をしよう！
①気温と湿度をいつも気にする②室内を涼しくしよう③衣服を工夫しよう（綿・麻や吸水性・速乾性など）④日差しをよける⑤冷却グッズを身に着ける
【３】特に注意が必要なシーンや場所で、暑さから身を守るアクションを！
①飲み物を持ち歩こう②休憩をこまめに取ろう③熱中症指数を気にしよう
毎年少しずつ暑くなってるように感じる今日この頃。それに対応した商品も数多く出回るようになりました。
我が家では、娘がお世話になっている保健センターの保健師さんより「牛乳を飲みましょう！！熱中症対策になるよ。」と言われ、現在取組中です（＾＾）
もともと牛乳好きなHと主人はいくらでも飲めますが、まだまだ小さい娘にたくさん飲ませるのは大変！こちらも保健師さんに教えて頂いたことですが①卵料理（スクランブルエッグや卵焼きなど）に加える②ミルクスープにするなどです。料理に加えるとたっぷりと摂れていいですよ（＾Ο＾）
甲信越地方も梅雨明けまで、まもなくです。毎日こつこつ熱中症対策しましょうね！！